در حال بارگذاری 
دوستان سال سوم معارف اسلامی
سلام
چرا در سال سوم باید حسابی درس بخوانیم؟
مرحلهی اول مسابقه ماراتنی مانند کنکور، امتحانات نهایی است. تأثیر 25 درصد نمرات کنکور (چه مثبت، چه قطعی) ایجاب میکند که شما برای اینکه بتوانید در سال چهارم با آرامش بیشتری درس بخوانید میبایست با کسب نمرات نهایی مطلوب، شرایط مناسبی را برای سال چهارم مهیا کنید. چه تأثیر مثبت و چه تأثیر قطعی که البته تکلیف این موضوع هم تا خرداد مشخص میشود. قطعاً در کسب رتبههای برتر در کنکور سراسری نقش مهم و اساسی ایفا میکند و شما اگر برای موفقیت در کنکور میخواهید برنامهریزی کنید میبایست در این امتحانات نمرات مطلوبی را کسب کنید.
دومین دلیل که برای این سؤال وجود دارد این است که در کنکور سراسری 35 درصد سؤالات از کتب سال سوم میباشد و دقیقاً به همین دلیل باید از سطحخوانی و یا به عبارت بهتر شب امتحانخوانی پرهیز کنید مخصوصاً که بیشتر سؤالات مفهومی در کنکور از سال سوم مطرح میشود.
دلیل سوم برای این سؤال این است که اگر شما از دوستان سال چهارم بپرسید که در هنگام مطالعه بیشترین وقت آنها اختصاص به چه کتابهایی داشته است قطعاً خواهید شنید که کتب سال سوم. چرا؟!! زیرا حجم کیفی و کمی درسهای سال دوم به جز جامعهشناسی1 در سطح پایینی قرار دارد. درسهای سال چهارم هم که همزمان تدریس شده و برای کنکور میخوانند و وقت زیادی از آنها نمیگیرد چون در کلاس درس بیشتر مباحث را یاد میگیرند اما اغلب درسهای سال سوم چون نیاز به یادگیری «عمیق درجهی2» دارد ولی متأسفانه بچهها در سال سوم مطالب را فقط برای امتحانات تشریحی و به صورت سطحی خواندهاند و مطالعهی این دروس در سال چهارم وقت زیادی از آنها میگیرد.
پس با توجه به شرایط موجود باید تمام تلاشتان را برای موفقیت در این دو سال اخیر به کار بگیرید. ما هم در کنار شما خواهیم بود تا در مرحلهی اول بتوانید با برنامهریزی دقیق و منسجم به اولین هدفتان برسید از این طریق برای موفقیت شما در مرحلهی دوم و سوم کمک میکنیم. پس از هماکنون میبایست برنامهی مطالعاتی که برای شما قرار میگیرد را دریافت کنید و در حد توان طبق برنامه مطالعه کنید.
در پایهی سوم دانشآموزان رشتهی علوم و معارف اسلامی، درسهای: اصول عقاید(2)، عربی(3)ویژهی رشتهی معارف، تاریخ اسلام(2)، تفسیر و علوم قرآنی(2)، فن سخنوری و اخلاق(2)، رابایدخوب بخوانید.
راهبردهایی برای افزایش معدل
برای ارتقای نمرات کارهای زیادی میتوان انجام داد. اما تجربی بچههای ممتاز نشان میدهد که اگر راهبردهای زیر را دنبال کنید، به طور یقین بالاترین نمره را به دست میآورید:
* کلاسهای غیردرسی خود را محدودتر کنید؛
نمیشود با ۳ روز کلاس زبان، موسیقی و... روی درس متمرکز شد. ساعات مطالعهتان را تا جایی که میتوانید افزایش دهید و بیشتر انرژیتان را روی درس خواندن متمرکز سازید.
* راز کسب نمره، عشق و علاقه و خوب خواندن است.
تا وقتی برای پدر و مادر یا معلم درس میخوانید، برای رفع تکلیف کار خواهید کرد. دراین نوع درس خواندنها، شور و کیفیتی وجود ندارد. در این صورت شما جزو آدمهای نیمه موفق خواهید بود. ولی اگر به خاطر دلتان، خوب درس بخوانید، در تحصیل و کسب نمره موفق میشوید. پس عاشق کارتان باشید.
* برای خوب خواندن، باید به کتاب درسی مسلط شوید.
همهی مطالب به ویژه دروس اختصاصی را به طور مفهومی و دقیق بخوانید، حتی اگر لازم بود از کتاب کمک درسی استفاده کنید، تمام «فعالیتها»، «مثالها»، «فکر کنیدها»، «خود را بیازماییدها» و پرسشهای انتهای هر فصل کتاب درسی را یک به یک و با دقت پاسخ دهید. این پرسشها ارزش سؤالی زیادی دارند.
* پس از مطالعهی مفهومی و حل تمرینهای کتاب، اشکالات خود را برطرف کنید. از نکاتی که آموختهاید، یادداشت بردارید، سپس تمرینات مفهومی بیشتری از کتابهای کمک درسی حل کنید.
* اما حل تست! حل تست تا حدی به تسلط شما کمک میکند؛ از تست به عنوان سؤال و مسئله استفاده کنید، ولی نباید حل تست را، آن هم با راه حلهای تستی، جایگزین مسائل تشریحی کرد. حل تست، بیشتر یک اندوخته برای کنکور سال بعد است. تازه باید مراقب باشید از راه حلهای کوتاه تستی برای حل مسائل تشریحی به ویژه سؤالهای امتحانات نهایی استفاده نکنید.
* وقتی میتوانید به سراغ حل تست بروید که:
در هیچ درسی عقب افتادگی نداشته باشید، ثانیاً: درسهایتان را با کمک منابع، آنقدر عمیق مطالعه کرده باشید که بتوانید به راحتی به تمرینهای تشریحی پاسخ دهید.
نمونه سوالات امتحانات نهایی را حل کنید.
پس از یادگرفتن کامل مطلب، حل تمرینهای کتاب درسی و برطرف کردن اشکالات، نمونه سؤالهای امتحانات نهایی یا هماهنگ کشوری را حل کنید. سعی کنید طرز پاسخگویی به سؤالهای نهایی را خوب بیاموزید. همچنین با روش تصحیح اوراق خوب آشنا شوید.
* لزوما سؤالات هر سال شبیه هم نیست.
این خطاست که فکر کنید سؤالهای امتحان نهایی سال بعد باید شبیه سالهای قبل باشد؛ در دو سه سال اخیر، طراحان تلاش کردند سؤالهای مفهومی را در قالبهای جدید و نو طرح کنند. به همین خاطر تأکید میکنیم که روی سؤالات مفهومی منابع کمک درسی بیشتر کار کنید.
*مراقب باشید اگر بدخط هستید و از کارهای نوشتاری مانند حل تمرینات گریزانید، بیشتر در معرض بد امتحان دادن و پایین آمدن نمره و معدل قرار دارید.
* به اشکالات خود حساس باشید!
بسیاری از بچهها اشکالات ساده مانند خطای محاسبه، درست نخواندن متن سؤال و... را اشکال نمیدانند. آنها بلد نبودنهای بزرگ را اشکال میدانند و بسیاری هم در تَوهُم بلد بودن هستند. این نگاه به اشکال و اشکالگیری، حساس نیست، ولی بچههای ممتاز، حتی با یک اشتباه سادهی محاسباتی، دوباره مسئله را حل میکنند. آنها نسبت به سادهترین اشکالات خود بیرحم هستند.
این تجربه را از آنها بیاموزید! برای گرفتن نمره ۱۸ یا ۱۹ دانستن مطلب کافی است، ولی برای گرفتن نمره ۲۰، تسلط و حساسیت به اشکالات اهمیت بیشتری دارد.
شرط اجرایی بودن برنامه، واقعبینانه بودن آن است. در نوشتن یک برنامه مطالعاتی:
گام اول: تعیین هدف
اولین قدم در نوشتن یک برنامه، انتخاب هدف کلی است که براساس آن میتوان برنامهی موفقیت را طرحریزی کرد. (کسب معدل بالا، قبولی در تیزهوشان، موفقیت در آزمون ورودی دانشگاهها در رشتهی موردعلاقه و ...) سپس نوبت به انتخاب اهداف جزئی میرسد که میبایست قدم به قدم آنها را اجرا کرد تا به آخر راه موفقیت رسید. هر هدف جزئی، وظایف ویژهی مختص فرایند یادگیری را بیان میکند.
گام دوم: اولویتبندی
برنامهی خود را براساس برنامهی هفتگی مدرسه تنظیم کنید. دروس موردمطالعه و همهی امکانات لازم را تعیین و از مهمترین تا کم اهمیتترین را در برنامهی مطالعاتی خود بنویسید. مطالعهی دروس همان روز مدرسه، تکالیف فردا، انجام تمرینات، تست زدن، مرور و ... را در برنامه مشخص کنید.
اولویتبندی مطالعهی دروس برای هر دانشآموز متفاوت است. نباید تمام روز را به خواندن یک درس اختصاص دهید، بلکه میتوانید بین 2 تا 3 درس را در یک روز برای مطالعه در نظر بگیرید. از مطالعهی دروس هم جنس، به صورت متوالی هم خودداری کنید. (قرار دادن دروس عمومی کنار دروس اختصاصی). به طور مثال، 2 درس اختصاصی، 1 درس عمومی. اگر هدف، مطالعه برای کنکور است {چطور برای کنکور آماده شوم؟}، بهتر است سرفصلها و کتابهای مربوط به هر درس را مشخص کنید زیرا ممکن است برای یک سرفصل از یک درس، مطالعهی چند کتاب نیاز باشد. با یک برنامهریزی دقیق، مطالعهی دروس پایه را در کنار درسهای پیشدانشگاهی در برنامه قرار دهید. در مقطع پیشدانشگاهی، اولویت با درسهای آن ترم و موفقیت در امتحانات است، پس آنها را دقیق بخوانید. در برنامه، زمانی را به مرور درسها و تست زدن اختصاص دهید. البته بعد از مطالعهی کافی مطالب میبایست برای ایجاد تسلط شروع به تست زدن کنید. آخر هفته میتواند زمان مناسبی برای جبران عقبافتادگیهای درسی باشد.
گام سوم: تفریح
در انتهای هر هفته، در برنامهی مطالعاتی خود چند واحد مطالعاتی را برای استراحت و تفریح در نظر بگیرید تا برای هفتهی آینده انرژی لازم را داشته باشید.
گام چهارم: مدیریت زمان
اگر برای هر فعالیت، یک بازهی زمانی مشخصی در نظر گرفته شود، میتوان به انجام کلیهی کارها در طول روز رسید و از اتلاف وقت جلوگیری کرد. زمان مورد نیاز برای مطالعه بر اساس مقاطع تحصیلی و توانایی هر فرد متفاوت میباشد.
اگر مجموع ساعات مطالعهی خود را در هر روز به دست آورید، میتوانید میانگین ساعات مطالعهی روزانهی خود را حساب کنید. اگر در روزهای اول، ساعتهای طولانی به مطالعه بپردازید، به مرور خسته میشوید، باید از زمان کم به زمان زیاد، مطالعه کنید و این زمان را به تدریج افزایش دهید.
گام پنجم: استراحت در فواصل مطالعه
اگر ساعات اولیهی خود را با ساعات آخر مطالعه مقایسه کنید، متوجه خواهید شد که آن دقت لازم را نخواهید داشت و خسته میشوید. مهمترین عامل در برنامهی مطالعاتی، مشخص کردن زمآنهایی برای استراحت ما بین مطالعهی دروس است. ساعتها مطالعهی مداوم، میزان یادگیری را پایین میآورد. در آغاز مطالعه، میزان توجه و تمرکز بالاست و به تدریج کم میشود و این در سنین مختلف متفاوت است. اگر ما بین هر یک ساعت و نیم مطالعه، 15 تا 20 دقیقه استراحت کوتاهی قرار دهید، میتوانید توجه و تمرکز خود را تا پایان روز در حد بالایی نگه دارید. البته مبحث درسی را نباید نیمه رها کرد. فراموش نشود 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز لازم است.
دربارهی زمان استراحت ما بین مطالعهی دروس:
● از یک تغذیهی مناسب استفاده کنید (میوه، آبمیوه، ...)
● محیط مطالعهی خود را ترک کنید.
● فعالیتهای ذهنی (بازیهای کامپیوتری، تماشاش فیلم، ...) انجام ندهید.
گام ششم: ارزیابی از برنامه
با داشتن یک برنامهی منظم میتوانید تغییرات و پیشرفتهای درسی خود را بررسی کنید و به نقاط ضعف و قوت خود پیببرید. در آخر هر هفته، به ارزیابی از برنامهی خود بپردازید تا مانعی را که منجر به عدم اجرای برنامه شده است، شناسایی و برای رفع آن اقدام کنید. با محاسبهی ساعات مطالعه در آخر هر هفته و مقایسهی هفتهها با یکدیگر میتوانید از روند مطالعهی خود آگاهی پیدا کنید و این زمان را به تدریج افزایش دهید، به گونهای که هر روز از روز قبل بهتر و هر هفته از هفتهی قبل پربارتر باشد. برای این کار بهتر است برنامهی خود را ثبت کنید تا بهتر بتوانید بر روند مطالعه کنترل داشته باشید.
گام هفتم: مکان مطالعه
انتخاب مکان مطالعه در یادگیری مؤثر است و میبایست:
1. مکان مشخصی برای مطالعه در نظر بگیرید و مکانهایی که منجر به حواسپرتی میشود را ترک کنید.
2. میز مطالعهی خود را شلوغ نکنید، فقط وسایل و کتابهای مورد نیاز برای مطالعه را نزدیک خود قرار دهید.
3. نور و هوای اتاق مطالعهی خود را تنظیم کنید.
4. صندلی مناسب انتخاب کنید. در حالت دراز کشیده مطالعه کردن، تمرکز را کاهش میدهد.
5. در هنگام مطالعه نباید خوراکی مصرف کنید.
گام هشتم: تغذیهی مناسب
تغذیهی مناسب از عوامل مؤثر در تقویت حافظه میباشد. پیروی از الگوی غذایی غیرطبیعی و داشتن رژیمهای نامناسب میتواند منجر به ضعف، خستگی، افسردگی، نداشتن تمرکز، کاهش قدرت یادگیری و ... شود. سنگین شدن معده و خوردن غذاهای چرب، فعالیت ذهنی شما را کاهش میدهد. کسانی که تصور میکنند با خوردن قهوه میتوانند ساعات زیادی را به مطالعه بپردازند، این را باید بدانند که اگرچه کافئین موجود در قهوه به فرد انرژی میدهد، ولی کوتاهمدت است و به زودی اثر آن از بین میرود. مصرف مواد پرکالری مثل خوردن کیک، شیرینی، شکلات برای صبحانه، از میزان تمرکز شما میکاهد. خوردن یک لیوان آب هویج، موز، کنجد، بادام و گردو برای تقویت حافظه توصیه میشود{ هویج بخور، فراموشی نگیری!}
گام نهم: روش مطالعه
برای یادگیری مطلوب میبایست روشهای مطالعهی مؤثر را فرا گرفت. باید به جای حفظ طوطیوار مطالب، مفهومی آنها را خواند. روشهای صحیح خلاصهبرداری، نکتههای کلیدی، تصویرسازی ذهنی، یادداشتبرداری، .... را بیاموزید و هنگام مطالعه فعال باشید.
گام دهم: کاهش استرس
نداشتن استرس، اضطراب و اعتماد به تواناییها، عامل مهم در موفقیت است. به جای این که همیشه به این مطلب فکر کنید که زمان کم دارید، مطالب زیاد است و جملهی نمیتوانم را تکرار کنید، بهتر است با یک برنامهریزی درست پیش روید و نگذارید استرس یاد نگرفتن بر شما غالب شود. در نتیجه: با یک برنامهریزی صحیح میتوان بر یادگیری خود مدیریت کرد. نگرش مثبت نسبت به توانایی ها و استعدادها، در یادگیری مؤثر است. پس باید به خود اعتماد داشت.
تغذیه و نگهداری قدرت حافظه:
۱- مرحلهی اول، مصرف کمتر نمک و چربی های اشباع است. رژیمDASH که دارای میوه و سبزی فراوان و لبنیات کم چرب است، همان اثر داروها را در کاهش فشار خون بالا دارد.
۲- اسیدهای چرب امگا-۳ میزان حملات قلبی و افسردگی را کاهش میدهد. اسیدهای چرب غیر اشباعLDL را کاهش داده وHDL را افزایش میدهند.
۳- زغال اخته و توت فرنگی و اسفناج منبع غنی آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین توانایی سلولهای عصبی را برای پاسخ به واسطه های شیمیایی حفظ میکند. همچنین مانع از تشکیل لختههای خونی میشود (رقیق کننده های خون). این سه ماده غذایی کشسانی رگهای خونی را حفظ میکند و انتقال پیام های عصبی را بهبود می بخشد.
سایر مواد غذایی مثل کلم قرمز، انگور، آلو و آلبالو نیز همین اثرات را دارند.
اسفناج دارای آنتی اکسیدان فراوانی است که شامل بتا کاروتن ( پیش ساز ویتامینA)، ویتامینC و اسید فولیک است.
۴- سیر تا ۱۲ درصد میزان کلسترول بالا را کاهش میدهد. همچنین انعطافپذیری رگهای خونی را حفظ میکند. برای این منظور روزانه ۴ حبهی سیر را به صورت خام یا نیمه پخته مصرف کنید، یا اینکه ۲ تا ۸ عدد کپسول ۵۰ میلیگرمی را که حاوی عصاره سیر است بخورید.
۵- سویا نیز کلسترول خون را کاهش میدهد. موادی در سویا وجود دارد که از اکسیده شدنLDL جلوگیری میکنند و مانع از اثرات آتروژنیک رادیکالهای آزاد ( تشکیل پلاک در دیوارهی داخلی سرخرگها ) میشود.
اثر سویا در کاهش کلسترول فقط برای افراد دچار کلسترول بالا مؤثر است، ولی اثر آنتی اکسیدانی آن برای همهی افراد مفید است.
فیتواستروژنهای سویا، هورمونهای گیاهی هستند که محققین اعتقاد دارند مانند هورمون استروژن باعث تقویت حافظه میشوند.
قرصهای هوش:
۱-اسید فولیک
۲-ویتامینB12
۳-ویتامین E
تاریخ انتشار: 1395/09/07
شکیبا باشید...
