دبیـرستان دوره‌ی اول

راهکارهای موفقیت در امتحانات

صبحگاه روز یکشنبه 19 آذر 1402 با حضور مشاور مدرسه خانم پورقلی در نمازخانه‌ی دبیرستان دوره‌ی اول هدی با موضوع بررسی راهکارهای موفقیت در امتحانات برگزار شد.

خانم پورقلی برای دانش‌آموزان عوامل موفقیت در امتحانات را بیان کردند:

* عوامل بیرونی کسب موفقیت شامل:
۱- برنامه‌ریزی مناسب
2- تعیین هدف مطلوب
3- زمان مناسب مطالعه
4- مکان مناسب مطالعه
5- شیوه‌های مناسب مطالعه
      - یادداشت برداری
      - خلاصه‌نویسی
      - حل نمونه سوال

6- شناسایی و حذف موانع مطالعه
       - تلویزیون
       - بازی‌های کامپیوتری
       - گوشی و فضای مجازی
7- مدیریت صحیح استفاده از گوشی در ایام امتحانات
       - تعیین زمان مناسب برای استفاده متناسب از گوشی

* عوامل درونی کسب موفقیت شامل:
1- کنترل استرس:
    - آسیب‌های استرس شامل:
               - کاهش تمرکز
               - فراموشی مطالب
               - کاهش اعتماد به نفس
               - عوارض جسمانی
               - تغییرات خلق و خو
               - تغییرات خواب و اشتها
    - راه‌های کنترل استرس:
               - تنظیم خواب
               - تنظیم توقع با توانمندی فردی
               - انجام فعالیت های مورد علاقه
               - تخلیه‌ی افکار منفی
               - تغذیه‌ی مناسب
               - برنامه‌ریزی اصولی
               - تنفس عمیق شکمی

2- تقویت اعتماد به نفس
3- انگیزه و تلاش کافی

«قبل از همه‌ی راهکارها، توکل به خداوند بهترین راهکار است.»
 

تاریخ انتشار: 1402/09/20