در حال بارگذاری 
در این فصل بروز یبوست بیشتر می شود و در نتیجه از انجیر و روغن زیتون استفاده شود. شخصی اگر ابتلا به دیابت نداشته باشد می تواند انجیر را به صورت خشک (روزی 3 تا 5 عدد) استفاده کند. در صورت خشکی بیش از حد مزاج انجیر را در گلاب بخیسانیم و صبح ناشتا استفاده کنیم. و یا روغن زیتون را در یک فنجان آب داغ بریزیم همراه کمی نبات یا عسل شیرین میل نمود. یا مصرف شکر سرخ یا شکر قهوهای بسیار مفید است. بدین صورت که در یک لیوان شیر جوشیده شده که از جوشش افتاده و برای صبحانه میل شود می توان در لیوان شیر یک عدد انجیر نیز انداخت.
روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت نیز می تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند. از روغن بادام شیرین خوراکی نیز می توان در روز با فاصله هر 8ساعت به میزان 1قاشق مربا خوری میل نمود.
- در این فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالی در حمام با روغن هایی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به پیشگیری از بروز خشکی های پوست و حالت پذیر ماندن پوست در پاییز کمک می کند، زیرا در این فصل بسیاری از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خون ریزی و ترک پوست دچار می شوند.
- استفاده از بوهای خوش مانند بوی عنبر، گلاب، گل هایی مانند نرگس و ایجاد حالت فرح و شادی در این فصل توصیه می شود تا از بروز مشکلات روحی و روانی در این فصول پیشگیری شود.
- در فصل پاییز، باید از خوابیدن در جای سرد پرهیز کرد و در هنگام خواب، مواظب بود که سر در معرض هوای سرد قرار نگیرد.کسانی که بیشتر در معرض سرماخوردگی و سینوزیت هستند، بنابراین پوشاندن سر در هنگام خواب، در بچه همچنین بهتر که در این فصل، در هنگام خواب پهلوها نیز حتما پوشانده شوند، اگر چه خوابیدن با شکم پر توصیه نمی شود.
به طور کلی پاییز، فصل اختلاف در دمای هواست و در آن معمولا با هوای نسبتا سرد صبح ، گرم ظهر مواجهیم. حکمای طب ایرانی اسلامی توصیه می کنند که در هر دو حالت پوشش مناسب داشته باشیم تا از آسیب تغییر هوا در امان بمانیم.
در فصل پاییز، ورزش و حرکت دادن اعضای بدن به میزان معتدل توصیه می شود تا بدن را کمی گرم کند و تعادل آن را در برابر سرمای بیرون حفظ نماید.
در این فصل نباید با آب بسیار گرم، چون آب بسیار گرم، خشک کننده بدن است. مسدود کننده منافذ و مانع تبخیر و تحلیل مواد است .و اب سرد تحریک کننده بدن است. هر دوی این ها باعث ایجاد بیماری در این فصل می گردند بنابر این استفاده از آب ولرم در حمام توصیه می شود ریختن آب سرد بر سر (دوش آب سرد) در پاییز، زیان بخش است و باعث بروز نزله و زکام میشود.
با آرزوی سلامتی و موفقیت برای تمامی شما عزیزان
گردآوری شده به همت مربی بهداشت آموزشگاه، سرکار خانم عربی
آدرس کانال مجتمع آموزشی تربیتی هدی
تاریخ انتشار: 1399/08/03
شکیبا باشید...
